Zum schnellen Daten-Austausch bietet sich die WebDAV (Web-based Distributed Authoring and Versioning) Technik an.
Haben Sie Windows XP so können Sie im Kontext-Menü (rechte Maus-Taste) eines Ordners unter dem Reiter "Webfreigabe" diesen Ordner im Internet sichtbar machen. Free ist zum Beispiel ein Ordner auf meinem Desktop den ich freigegeben habe.